涙をのんでダイエットに挑戦することにしました・・・

ダイエットにはこれがいいと聞いて早速実践し始めた私ですが長年染みついている早食いの癖はなかなか抜けません・・・そこで、上のような紙を置いて意識してよくかんで食べることにしました。

それに加えて早朝散歩・・・片道２０分弱歩きます

万歩計をつけて、脇目も振らずせっせと歩きます・・・時間が早いのですれ違う人はほとんどいません・・・大手を振って足を高く上げて・・・道路で一人体操です・・・

・・・だのに・・・こんな本に出会ってしまいました・・・しかも２冊（右側と左側は別の本なんです）・・・栄養士さんの「野菜を食べましょう」という言葉とほぼ真逆なこの本・・・どうしたらいいんでしょうね・・・私の好みとしてはこっち側なんですが・・・

あと、ウオーキングに関して不平が一つ・・・一日往復３０分以上歩いてほぼ一ヶ月たったのに減った体重はナント！・・・０．１キロ・・・こんなのご飯食べたら元に戻っちゃいますよ・・・